2月に入ってからのランニングは1日に10キロ、3日に3キロ、5日に7キロ少々です。
それ以降は走っていません。
何故かというと・・・
5日に走っている時に、右足に違和感があり。途中で走るのを止めて帰宅。
翌日から右足の外側のくるぶしの下辺りに痛みが出始めました。
バンテリンとか貼ったりしてたけど、変わらず。
何もしてなければ痛みも無く、足首をグネグネしたり伸ばしたりしても痛みは無い。
でも歩くと痛みは少し有り。
1週間ほど様子を見て、走ってみようと、地面に足を打ち付けるとズキンーーーーって膝が崩れるほど痛み有り。
1週間ほど様子を見て、走ってみようと、地面に足を打ち付けるとズキンーーーーって膝が崩れるほど痛み有り。
昨日は流石に不安になり、整形外科に行ってレントゲンを撮るも、異常は見当たらない。
先生曰く、足を曲げたり捻っても押さえても痛みが無いので関節や筋肉や腱ではない。
疲労骨折と思われると・・・疲労骨折してすぐはレントゲンではわからないそうです。
MRIを撮れば、わかるだろうけど、今は様子を見て、これ以上痛みがひどくなったら撮りましょうと。
なので、この日曜の矢掛本陣マラソンは走れない。
3月15日の福山マラソンも厳しいかもしれない・・・
あ~~~なんてこった。
1月はちょっと頑張って走り過ぎたからなあ。
ガーミンのトレーニングステータスのトレーニング負荷が1月はオーバーペースだったのが
やはり良くなかったんだろう。
走り方自体も変える必要があるのだろう。(着地衝撃が多いままだし)
また、年齢も考えてトレーニングの仕方を変えないといけないのだろう。
って事で、さっそくアルインコのフィットネスバイクを注文した。(1万ちょいの安いやつ)
部屋にあれば毎日でも使えるし、雨が続いてもトレーニング出来る。
これなら、かかとに負荷が掛からないので、48まで上がったVO2Maxを維持できるかもしれない。
毎日、スパイダーマンのコスプレの為wに少し筋トレしていたけど引き続き、走れない分負荷を上げてやっていこう。
4月にあるマラソン大会を探してみると、バイクのツーリングも兼ねて1泊で行けそうなの二つ見つけた。(ハーフ程度の距離)
島根県吉賀町の「よしか・夢・花・マラソン」4/26
鳥取県大山町の「大山町名和マラソンフェスタ2020」5/17
福山マラソンが走れなかったら、どっちかには参加したい。
4月にあるマラソン大会を探してみると、バイクのツーリングも兼ねて1泊で行けそうなの二つ見つけた。(ハーフ程度の距離)
島根県吉賀町の「よしか・夢・花・マラソン」4/26
鳥取県大山町の「大山町名和マラソンフェスタ2020」5/17
福山マラソンが走れなかったら、どっちかには参加したい。