バイク通勤も止めてしまったし、バラいいぢりも枯らさない程度にやってるだけになってしまったので、今のマイベストのランニング関係のブログを新しく作りました。

運動に関して書くと、小学生は６年間ずっと地区対抗のリレー選手で足は速かった。

中学は軟式テニス部に所属（県体補欠レベル）、高校は陸上部（短距離だけど全然速くない）。

大学時代は、これと言った運動はしていない。

就職してからスキーにはまって、シーズンに１０回以上は滑りに行ってました。

子供がうまれてからも家族で毎年２～３回は行ってたかな。でも三男が小５の時にファンスキーで骨折してからは、全く行かなくなった。

2008年（51歳）から始めたバイク通勤が運動と言えば運動かな、それも今年の6月に10年9か月で終了。

2017年の7月に還暦になるので、行きたかった北海道ツーリングを計画。少しは体を鍛えなきゃと年の初めから、自宅で出来る運動を開始。

2017年の4月に息子から使わなくなった、ガーミンのvivosmart HRを貰ってから数値がわかるので運動も楽しくなった。

夢だった還暦北海道ツーリングで胸椎12番を圧迫骨折・・・したけど、そのまま2週間北海道を走り回った。

無茶苦茶痛かった、今は特になんともないけどレントゲンで撮影すると前側は後ろ側の1/3ぐらいしか厚みがありません。通院は11月ぐらいまでしたけど、特に何か治療するでもなく、北海道から帰ってからしばらく、痛み止めと湿布程度。

翌2018年の4月頃からウォーキングを開始。雨の日や遅く帰った時は息子が買ってた自転車漕ぎも。

走れるのかなと思って走ってみるも1キロが11分とか。こりゃまだ無理だと思い、ひたすら歩きました。歩く距離もだんだん増やして行って毎日4～5キロぐらいを続けて、少し涼しくなった2018年9月の終わりから少しづつランニングも。

最初は1キロのランニングとウォーキング2～3キロって感じ。

徐々に走る距離を長くして1か月後には3キロぐらいは走れるようになったけど、膝の内側に痛みが出始めた。（速さは1kmを8分程度）

そもそもシューズが3,000円ほどの普通のスニーカーだったのも良くなかった。2018年思い切ってランニング用のシューズを購入。（ニューバランスのFRESH　FORM　BEACON）



1センチ大き目って？？がぶがぶじゃんと思いながらも店員さんの言われるサイズに。この頃には5キロぐらいは走れるようになってた。

少しは痛みも減ったけど、まだ痛いので2019年1月にインソールを購入。この頃には5キロぐらいは走れるようになってた。

61歳の今年の目標は10キロ走れるようになる事としたが1月11日に達成してしまった。（いまは62歳）時間は1時間14分。


ガーミンのvivosmart HRはGPSが付いておらず、設定した歩幅で距離を計算するので誤差が多いのと、電池の持ちが悪くなったので、新しく活動量計を購入。



購入したのはHuawei band2 Pro。安い割にGPSも付いてるしVO2Maxも測定できるし、睡眠状況も詳しい。（表示は小さく、明るくないので非常に見難いので悪い点も多い）

そして何より面白いのがhuawei honor4 runningって別のバンドがシューズに取り付けて走っている状態が把握できる物とアプリで連携できること。



わかるのは歩数（ケイデンス）、接地時間、着地衝撃、プロネーション角度、スイング角度、足裏の接地パターン（フォアフット・ミッドフット・ヒール）。

活動量計を使うと数値で結果が出るので、やった感がすごくわかるのがお勧めです。

こちらのブログに今までの事は書いてます。⇒　ずっと元気にバイクに乗ろう

62歳の今は週に3日走っています。距離は体調により10キロ前後かな。最長は20キロ。

バイクのブログより、こっちがメインになっちゃうかもしれないな。